завтрак: мед(ГИ:80)- 30.00 гр, сыр домашний- 10.00 гр, чернослив- 20.00 гр, черный хлеб ryebread- 37.00 гр, Emental сыр- 40.00 гр, Wasa havre knäckebröd- 16.00 гр, перекус 1: картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, творог соевый Тофу- 100.00 гр, шоколад- 50.00 гр, оливки консервированные- 30.00 гр, сок мандариновый- 250.00 гр, обед: тыква- 30.00 гр, горошек зеленый консер.- 20.00 гр, чечевица вареная- 30.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, просо- 30.00 гр, фенхель свежий- 120.00 гр, перекус 2: сок морковный- 200.00 гр, ужин: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, Wasa havre knäckebröd- 16.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1507.094
жиры:54.264 г.
белки: 46.27 г.
углеводы: 191.57 г.
съедено еды:
1.26 кг. , воды в рационе: 423.98 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1507.094