вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, киви(ГИ:50)- 210.00 гр, малина- 50.00 гр, салат из свежих помидоров- 250.00 гр, вода- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, филе рыбы- 150.00 гр

еще съела 1 манго и 2 батончика мюсли. Хорошая альтернатива,когда тянет на сладкое.

ИТОГ:

ккал.: 762.386 жиры:43.664 г. белки: 46.5 г. углеводы: 48.74 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 886.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.48 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин РР: 6.61 мг.
Витамин С: 226.2 мг. Железо: 9.46 мг.
Калий: 2.16 г. Кальций: 805.35 мг.
Магний: 210.25 мг. Натрий: 704.68 мг.
Фосфор: 872.06 мг. Витамин В6: 0.73 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Сера: 395.25 мг.
Хлор: 647.95 мг. Йод: 1.1 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин Е: 12.8 мг.
Витамин Н: 2.95 мкг. Витамин B12: 3.55 мкг.
Холестерин: 92.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru