вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 135.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 441.295 жиры:27.67 г. белки: 28.15 г. углеводы: 12.98 г.

съедено еды: 515 гр. , воды в рационе: 271.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин РР: 2.82 мг.
Витамин С: 0.81 мг. Витамин B12: 1.24 мкг.
Железо: 3.97 мг. Калий: 588.15 мг.
Кальций: 254.15 мг. Магний: 62.1 мг.
Натрий: 248.15 мг. Фосфор: 396.9 мг.
Холестерин: 6.75 мг. Сера: 256.75 мг.
Хлор: 330.2 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 8.8 мкг. Витамин Е: 4.3 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru