вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, вода- 600.00 гр, хлопья из отрубей- 21.00 гр, сок яблочный- 170.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, свекла(ГИ:64)- 120.00 гр

Очень люблю свеклу)))) И я ем то отруби,то клетчатку(но её в списке продуктов нет)

ИТОГ:

ккал.: 527.617 жиры:21.013 г. белки: 18.48 г. углеводы: 53.62 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 878.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.26 мг. Витамин Н: 6.91 мкг.
Витамин РР: 1.35 мг. Витамин С: 41.6 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Железо: 5.8 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 555.6 мг. Магний: 99.7 мг.
Натрий: 303.4 мг. Фосфор: 444.3 мг.
Холестерин: 28 мг. Сера: 128.9 мг.
Хлор: 475 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru