вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 90.00 гр, банан(ГИ:65)- 20.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, груша- 120.00 гр, каша овсяная на воде- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, зелень- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 474.83 жиры:8.5 г. белки: 56.32 г. углеводы: 71.49 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 549.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 1.46 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.75 мг. Витамин С: 123 мг.
Железо: 5.26 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 412.75 мг. Магний: 143.25 мг.
Натрий: 136.55 мг. Фосфор: 488 мг.
Сера: 15.3 мг. Хлор: 233.9 мг.
Йод: 6.6 мкг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru