вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мюсли- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, салат- 30.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, тунец консерв. в масле- 50.00 гр, редис- 60.00 гр, помидор- 95.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 150.00 гр, минтай- 100.00 гр, творог нежирный- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 648.13 жиры:16.145 г. белки: 56.97 г. углеводы: 77.48 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 557.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.39 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 3.78 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.87 мг. Железо: 15.3 мг.
Калий: 2.09 г. Кальций: 468.85 мг.
Магний: 294.85 мг. Натрий: 747.6 мг.
Фосфор: 1.03 г. Сера: 325 мг.
Хлор: 678.25 мг. Йод: 0.18 мг.
Витамин С: 67.3 мг. Витамин Д: 9.3 мг.
Витамин B12: 1.18 мкг. Холестерин: 51.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru