вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

целый день: кефир 2.5 %- 1000.00 гр, завтрак (09:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (12:00): творог нежирный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 896.15 жиры:38.05 г. белки: 90 г. углеводы: 51.65 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 925.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 4.65 мг. Витамин В3: 3.1 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 21.2 мг. Витамин С: 32.25 мг.
Витамин B12: 4.65 мкг. Железо: 206.15 мг.
Калий: 7.72 г. Кальций: 2.5 г.
Магний: 1.25 г. Натрий: 727 мг.
Фосфор: 3.05 г. Холестерин: 81 мг.
Сера: 290 мг. Хлор: 1.16 г.
Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru