вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZA VES' DEN' : -: гречка- 40.00 гр, креветки- 120.00 гр, йогурт 1.5 %- 135.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кетчуп- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 724.903 жиры:24.542 г. белки: 72.62 г. углеводы: 59.19 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 1275.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В6: 0.37 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 5.44 мг.
Витамин РР: 4.93 мг. Железо: 12.62 мг.
Калий: 1.26 г. Кальций: 836.85 мг.
Магний: 359.65 мг. Натрий: 2.7 г.
Фосфор: 1.03 г. Сера: 331.85 мг.
Хлор: 651.8 мг. Йод: 0.15 мг.
Витамин В3: 0.79 мг. Витамин Н: 1.21 мкг.
Витамин С: 13.59 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Холестерин: 6.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru