вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, яблоки печеные- 150.00 гр, хлеб пшеничный- 100.00 гр, чернослив- 100.00 гр, филе рыбы- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1412.86 жиры:28.05 г. белки: 68.89 г. углеводы: 249.65 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 989.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 14.11 мг. Калий: 4.1 г.
Кальций: 476.4 мг. Натрий: 2.66 г.
Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 1.24 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин РР: 14.1 мг. Витамин С: 250 мг.
Магний: 316 мг. Фосфор: 1.02 г.
Витамин Е: 4.45 мг. Сера: 635 мг.
Хлор: 1.43 г. Йод: 0.16 мг.
Витамин Н: 1.85 мкг. Витамин B12: 4.5 мкг.
Холестерин: 165 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru