вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, рагу овощное- 300.00 гр, майонез- 20.00 гр, фасоль консервирован.- 100.00 гр, черемша- 20.00 гр, перец сладкий маринованный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 931.68 жиры:35.93 г. белки: 61.51 г. углеводы: 92.67 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 180.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 1.98 мг.
Витамин В2: 2.4 мг. Витамин В3: 8.11 мг.
Витамин В6: 5.08 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 38.17 мг. Витамин Н: 3.2 мг.
Витамин РР: 35.34 мг. Витамин С: 1.38 г.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 74.43 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 1.97 г. Магний: 873.5 мг.
Натрий: 770 мг. Фосфор: 2.09 г.
Холестерин: 4 мг. Сера: 198.4 мг.
Хлор: 446.49 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru