вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, рагу по карейски- 200.00 гр, сельдь- 50.00 гр, морская капуста- 50.00 гр

Рагу супер вкусное, 188кал на 100г,сытное,

ИТОГ:

ккал.: 662.1 жиры:33.6 г. белки: 36.8 г. углеводы: 52.25 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 251.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.68 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин РР: 3.65 мг. Витамин С: 2.1 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 5.25 мкг.
Железо: 9 мг. Калий: 884.75 мг.
Кальций: 150 мг. Магний: 126.75 мг.
Натрий: 348 мг. Фосфор: 251.5 мг.
Сера: 116.25 мг. Хлор: 163.25 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru