вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 15.00 гр, обед: помидор- 80.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, паста из муки грубого помола- 150.00 гр

Написала, сыр российский, но на самом деле, это наш сыр лайт, там 9% жирности, но сколько каллорий - не знаю.

ИТОГ:

ккал.: 530.15 жиры:18.935 г. белки: 22.33 г. углеводы: 64.94 г.

съедено еды: 305 гр. , воды в рационе: 109.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.16 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.48 мг.
Витамин РР: 0.55 мг. Витамин С: 20.55 мг.
Витамин B12: 0.76 мкг. Железо: 1.18 мг.
Калий: 366.7 мг. Кальций: 530.7 мг.
Магний: 45.05 мг. Натрий: 451.7 мг.
Фосфор: 319.45 мг. Холестерин: 44 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин Н: 1.44 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Сера: 13.95 мг.
Хлор: 62.1 мг. Йод: 2.95 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru