вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1800.00 гр, завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (12:00): яйцо- 110.00 гр, икра горбуши красная- 40.00 гр, ужин (18:00): груша- 135.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 160.00 гр, говядина жареная- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 892.611 жиры:49.132 г. белки: 61.99 г. углеводы: 42.04 г.

съедено еды: 2.33 кг. , воды в рационе: 1996.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин РР: 8.04 мг.
Витамин С: 7.45 мг. Железо: 17.2 мг.
Калий: 990.93 мг. Кальций: 173.04 мг.
Магний: 153.32 мг. Натрий: 245.08 мг.
Фосфор: 765.6 мг. Витамин В3: 2.27 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.42 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.42 мкг. Витамин B12: 3.99 мкг.
Холестерин: 627 мг. Сера: 528.18 мг.
Хлор: 285.03 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru