вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, творог нежирный- 30.00 гр, ветчина- 100.00 гр, сыр домашний- 20.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 200.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, булочка- 100.00 гр, хлеб диетический- 100.00 гр, лечо- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1269.88 жиры:31.24 г. белки: 58.09 г. углеводы: 86.9 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 433.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.15 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.82 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.62 мг. Витамин С: 37.2 мг.
Железо: 7.84 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 415.6 мг. Магний: 148.4 мг.
Натрий: 1.05 г. Фосфор: 775.5 мг.
Сера: 161.4 мг. Хлор: 183.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.67 мкг.
Холестерин: 11.8 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru