вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, пирог(ГИ:55)- 200.00 гр, пшенная крупа- 150.00 гр, сухари- 30.00 гр, ужин: макароны отварные- 100.00 гр, курица субпродукты- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1327.461 жиры:33.598 г. белки: 55.32 г. углеводы: 203.23 г.

съедено еды: 543 гр. , воды в рационе: 127.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 60.71 мг. Витамин РР: 7.79 мг.
Железо: 8.93 мг. Кальций: 298.3 мг.
Натрий: 180.99 мг. Фосфор: 867 мг.
Витамин А: 15.25 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В3: 1.36 мг. Витамин В6: 1.44 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 18.72 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 1.68 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 1.36 мкг.
Калий: 817.1 мг. Магний: 192.3 мг.
Холестерин: 70 мг. Сера: 360.7 мг.
Хлор: 300.2 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru