вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 45.00 гр, фасоль зел.стручковая- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе с сахаром- 150.00 гр, шоколад молочный- 5.00 гр, морож. сливочное в ваф.стаканчике- 80.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 45.00 гр, свинина- 100.00 гр, щи- 100.00 гр, майонез- 12.00 гр, крабовые палочки- 120.00 гр, майонез легкий кальве- 12.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, апельсин- 150.00 гр, пирожок с капустой- 100.00 гр, какао ла феста- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1111.93 жиры:64 г. белки: 34.24 г. углеводы: 112.17 г.

съедено еды: 764 гр. , воды в рационе: 305.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.19 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.13 мг. Витамин Д: 0.99 мкг.
Витамин B12: 2.23 мкг. Железо: 6.05 мг.
Калий: 1 г. Кальций: 139.75 мг.
Магний: 93.65 мг. Натрий: 619.3 мг.
Фосфор: 427.35 мг. Холестерин: 256.5 мг.
Сера: 388.5 мг. Хлор: 934.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 98 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru