вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 10.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 15.00 гр, перекус 1: яблоко- 100.00 гр, обед: творог нежирный- 300.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 15.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 15.00 гр, перекус 2: груша- 80.00 гр, ужин: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 15.00 гр, Мюсли диетические- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 723.66 жиры:15.53 г. белки: 74.95 г. углеводы: 70.72 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 330.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 1.1 мг.
Витамин РР: 1.81 мг. Железо: 5.77 мг.
Калий: 1.02 г. Кальций: 451.95 мг.
Магний: 104.1 мг. Натрий: 201.3 мг.
Фосфор: 681.85 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин В3: 0.89 мг. Витамин В6: 0.76 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 0.96 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 16.84 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 4.08 мкг.
Сера: 25.1 мг. Хлор: 404.35 мг.
Йод: 7.15 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru