вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1100.00 гр, натощак: вода- 400.00 гр, завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (12:00): окунь морской жареный- 150.00 гр, ужин (18:00): огурец маринованный- 200.00 гр, окунь морской жареный- 160.00 гр, бутерброд с икрой- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 561.789 жиры:21.158 г. белки: 60.6 г. углеводы: 9.81 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1912.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.5 мкг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин РР: 5.27 мг.
Витамин С: 4.73 мг. Железо: 10.84 мг.
Калий: 1.05 г. Кальций: 433.24 мг.
Магний: 205.8 мг. Натрий: 222.8 мг.
Фосфор: 741.98 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 6.08 мг.
Витамин Н: 0.19 мкг. Витамин Д: 6.63 мкг.
Витамин B12: 6.91 мкг. Холестерин: 173.41 мг.
Сера: 613.83 мг. Хлор: 478.89 мг.
Йод: 0.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru