вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, Йогурт- 100.00 гр, сухари- 30.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр, пшенная крупа- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1383.386 жиры:53.007 г. белки: 60.8 г. углеводы: 167.92 г.

съедено еды: 552 гр. , воды в рационе: 202.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 40.66 мг. Витамин РР: 9.81 мг.
Железо: 21.51 мг. Кальций: 210.8 мг.
Натрий: 253.14 мг. Фосфор: 1.14 г.
Витамин А: 13 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В3: 1.95 мг. Витамин В6: 1.84 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 17.4 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 25.85 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 0.59 мкг.
Калий: 1.91 г. Магний: 266.55 мг.
Сера: 413.3 мг. Хлор: 315.15 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru