вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: грибы опята- 50.00 гр, салат из капусты с маслом- 150.00 гр, грибы шампиньоны- 30.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

буду сидеть в обед только на салатиках.

ИТОГ:

ккал.: 257.64 жиры:18.14 г. белки: 11.76 г. углеводы: 12.96 г.

съедено еды: 460 гр. , воды в рационе: 267.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.54 мг.
Витамин РР: 8.97 мг. Витамин С: 78.15 мг.
Железо: 18.74 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 282.33 мг. Магний: 233.63 мг.
Натрий: 687.18 мг. Фосфор: 268.67 мг.
Витамин А: 0.38 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.61 мг. Витамин Н: 1.56 мкг.
Сера: 76.53 мг. Хлор: 2.82 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 0.21 мкг. Холестерин: 37.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru