вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 175.00 гр, xachaprui sla´inoe...- 100.00 гр, обед (13:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 12.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, капуста квашеная- 60.00 гр, чай- 250.00 гр, sous- 165.00 гр, ужин (17:00): сыр домашний- 45.00 гр, mamaliga- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1368.0275 жиры:56.137 г. белки: 58.61 г. углеводы: 142.47 г.

съедено еды: 952 гр. , воды в рационе: 262.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 8.12 мкг.
Витамин Е: 0.21 мг. Витамин Н: 3.39 мкг.
Витамин РР: 1.88 мг. Витамин С: 18.93 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.36 мкг.
Железо: 1.66 мг. Калий: 476.16 мг.
Кальций: 223.51 мг. Магний: 58.39 мг.
Натрий: 675.02 мг. Фосфор: 263.88 мг.
Сера: 35.01 мг. Хлор: 206.46 мг.
Йод: 8.6 мкг. Холестерин: 9.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru