вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

зубатка- 200.00 гр, завтрак (12:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (13:20): яйца куриные вареные- 100.00 гр, капуста отварная с маслом- 250.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 740.4 жиры:44.66 г. белки: 59.16 г. углеводы: 27.37 г.

съедено еды: 915 гр. , воды в рационе: 445.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.21 мг. Витамин В2: 1.13 мг.
Витамин РР: 9.05 мг. Железо: 6.48 мг.
Калий: 2.05 г. Кальций: 227.2 мг.
Магний: 143.75 мг. Натрий: 280.6 мг.
Фосфор: 474.35 мг. Витамин А: 0.59 мг.
Витамин В3: 0.62 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин Е: 3.79 мг. Витамин С: 131.8 мг.
Витамин В9: 3.3 мкг. Витамин Н: 0.5 мкг.
Сера: 388.25 мг. Хлор: 333.3 мг.
Йод: 0.1 мг. Холестерин: 160 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru