вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, киви(ГИ:50)- 160.00 гр, мандарин- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, каша овсяная на молоке- 40.00 гр, Активиа творожная- 175.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 465.751 жиры:16.361 г. белки: 19.71 г. углеводы: 54.97 г.

съедено еды: 506 гр. , воды в рационе: 182.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В6: 0.11 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.51 мг.
Витамин РР: 2.07 мг. Витамин С: 131.46 мг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Железо: 3.55 мг.
Калий: 631.99 мг. Кальций: 294.05 мг.
Магний: 65.15 мг. Натрий: 186.04 мг.
Фосфор: 208.17 мг. Холестерин: 13.8 мг.
Сера: 36.84 мг. Хлор: 89.12 мг.
Йод: 3.5 мкг. Витамин В3: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru