вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: молоко 3.2%- 10.00 гр, сыр плавленый- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, лепешка ржаная- 200.00 гр, ужин: яйца куриные жареные- 50.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 807.135 жиры:34.55 г. белки: 43.29 г. углеводы: 86.52 г.

съедено еды: 445 гр. , воды в рационе: 87.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.22 мг. Витамин С: 1.09 мг.
Витамин Д: 1.41 мкг. Витамин B12: 0.63 мкг.
Железо: 10.81 мг. Калий: 786.75 мг.
Кальций: 735.85 мг. Магний: 139.95 мг.
Натрий: 2.02 г. Фосфор: 965.3 мг.
Холестерин: 0.9 мг. Сера: 238.45 мг.
Хлор: 2.09 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru