вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: орех грецкий- 30.00 гр, орех фундук- 30.00 гр, креветки- 300.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, орех арахис- 40.00 гр, масса особая 23 %(ГИ:55)- 200.00 гр, орех кешью- 30.00 гр

Это я еще подумаю есть орехи или нет. По Ккалориям и жирам пребор получается. Что-то перехотелось....

ИТОГ:

ккал.: 1827.47 жиры:128.59 г. белки: 100.35 г. углеводы: 74.83 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 173.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 21.63 мг. Витамин РР: 10.58 мг.
Витамин С: 53.86 мг. Железо: 11.89 мг.
Калий: 1.87 г. Кальций: 834.3 мг.
Магний: 508.8 мг. Натрий: 1.46 г.
Фосфор: 1.55 г. Сера: 775 мг.
Хлор: 234.1 мг. Йод: 0.35 мг.
Витамин Н: 9.4 мкг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Холестерин: 140 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru