вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 150.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 7.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1280.803 жиры:45.68 г. белки: 52.14 г. углеводы: 176.38 г.

съедено еды: 557 гр. , воды в рационе: 277.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 11.88 мг.
Витамин РР: 9.64 мг. Железо: 20.46 мг.
Калий: 1.4 г. Кальций: 446.4 мг.
Магний: 409.4 мг. Натрий: 167 мг.
Фосфор: 975.54 мг. Сера: 200 мг.
Хлор: 210.87 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.1 мг. Витамин Н: 5.65 мкг.
Витамин С: 21.54 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 0.53 мкг. Холестерин: 31.13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru