вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:10): кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (12:00): банан(ГИ:65)- 100.00 гр, обед (13:00): булочки(ГИ:50)- 35.00 гр, чай- 250.00 гр, перец сладкий маринованный- 20.00 гр, sous- 120.00 гр, перекус 2 (15:00): тыква- 75.00 гр, ужин (16:00): сыр домашний- 40.00 гр, чай- 250.00 гр, mamaliga- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 883.399 жиры:14.817 г. белки: 41.35 г. углеводы: 158.59 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 373.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин Н: 5.5 мкг.
Витамин РР: 4.29 мг. Витамин С: 56.8 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 2.22 мг. Калий: 879.2 мг.
Кальций: 262.25 мг. Магний: 102 мг.
Натрий: 89.95 мг. Фосфор: 298.25 мг.
Сера: 65.5 мг. Хлор: 89.35 мг.
Йод: 9.45 мкг. Холестерин: 4.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru