вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: молоко 3.2%- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 250.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр, Йогурт- 100.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, курица субпродукты- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 857.321 жиры:38.392 г. белки: 43.31 г. углеводы: 88.93 г.

съедено еды: 677 гр. , воды в рационе: 362.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.48 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.09 мг. Витамин С: 14.36 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 8.71 мг. Калий: 854.2 мг.
Кальций: 117 мг. Магний: 82.85 мг.
Натрий: 165.04 мг. Фосфор: 464.93 мг.
Холестерин: 5.9 мг. Сера: 220 мг.
Хлор: 959.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru