вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 150.00 гр, сыр- 20.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 839.355 жиры:53.28 г. белки: 35.9 г. углеводы: 57.65 г.

съедено еды: 625 гр. , воды в рационе: 468.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.77 мг. Витамин Н: 9.65 мкг.
Витамин РР: 3.14 мг. Витамин С: 4.01 мг.
Витамин B12: 2.28 мкг. Железо: 2.15 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 934 мг.
Магний: 117.5 мг. Натрий: 1.25 г.
Фосфор: 767 мг. Холестерин: 97.3 мг.
Сера: 173.5 мг. Хлор: 473 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru