вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, яйцо- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, щука консервированная в томате- 100.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 40.00 гр, салат мимоза- 100.00 гр, хлеб диетический- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1089.45 жиры:47.3 г. белки: 31.51 г. углеводы: 109.8 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 195.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 11.92 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.96 мг. Витамин С: 27.4 мг.
Железо: 16.27 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 631.4 мг. Магний: 151.72 мг.
Натрий: 1.1 г. Фосфор: 712.3 мг.
Сера: 138.94 мг. Хлор: 549.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.2 мкг.
Витамин B12: 0.87 мкг. Холестерин: 321 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru