вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, пицца с ветчиной- 100.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 50.00 гр, сметана 20 %- 25.00 гр, капуста белокач. жареная- 100.00 гр, пиво- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 794.35 жиры:21.8 г. белки: 33.38 г. углеводы: 43.55 г.

съедено еды: 975 гр. , воды в рационе: 273.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.47 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.28 мг. Витамин С: 47.18 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 1.95 мкг.
Железо: 1.1 мг. Калий: 667.5 мг.
Кальций: 385.5 мг. Магний: 67 мг.
Натрий: 140.75 мг. Фосфор: 378.75 мг.
Холестерин: 47.75 мг. Сера: 85 мг.
Хлор: 304 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru