вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Крупа гречневая ядрица- 100.00 гр, Масло подсолнечное ALTERO Guarana- 10.00 гр, банан(ГИ:65)- 134.00 гр, обед: Сыр ВЕСТ 10%- 30.00 гр, Хлеб из пророщенной пшеницы- 80.00 гр, Излишества вечер: салат овощной- 300.00 гр, сыр швейцарский- 30.00 гр, Фета Парижская буренка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1427.442 жиры:71.35 г. белки: 50.91 г. углеводы: 145.2 г.

съедено еды: 784 гр. , воды в рационе: 352.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.95 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.53 мг. Витамин РР: 2.63 мг.
Витамин С: 63.68 мг. Железо: 3.38 мг.
Калий: 1.22 г. Кальций: 462.22 мг.
Магний: 136.68 мг. Натрий: 383.54 мг.
Фосфор: 357.02 мг. Витамин Н: 3.9 мкг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.69 мкг.
Сера: 23.4 мг. Хлор: 136.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 28.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru