вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, капуста белокачанная- 30.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, творог нежирный- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, шоколад- 60.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, петрушка- 10.00 гр, семечки- 30.00 гр, масло соевое- 10.00 гр, cуп- 60.00 гр, хлеб диетический- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1269.58 жиры:53.68 г. белки: 29.23 г. углеводы: 94.24 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 391.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 14.34 мг. Витамин Н: 7.69 мкг.
Витамин РР: 6.68 мг. Витамин С: 105 мг.
Железо: 37.94 мг. Калий: 2.49 г.
Кальций: 439.5 мг. Магний: 257.5 мг.
Натрий: 240.3 мг. Фосфор: 677.7 мг.
Сера: 103.1 мг. Хлор: 183 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Холестерин: 15.9 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru