вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 90.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, салат мимоза- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, мюсли фруктовые- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1753.28 жиры:127.76 г. белки: 43.35 г. углеводы: 116.16 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 459.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 10.47 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.52 мг. Витамин С: 9.65 мг.
Витамин Д: 0.68 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Железо: 14.01 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 761.1 мг. Магний: 163.7 мг.
Натрий: 527.2 мг. Фосфор: 904.9 мг.
Холестерин: 157.5 мг. Сера: 346.2 мг.
Хлор: 573.5 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru