вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, чай- 250.00 гр, обед (12:00): халва(ГИ:70)- 55.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 250.00 гр, чай- 250.00 гр, перец сладкий маринованный- 35.00 гр, перекус 2 (16:00): апельсин- 65.00 гр, ужин (17:00): сыр домашний- 65.00 гр, чай- 250.00 гр, mamaliga- 100.00 гр, булочка- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1135.67 жиры:26.38 г. белки: 51.05 г. углеводы: 188.63 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 394.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 0.97 мг.
Витамин В3: 1.21 мг. Витамин В6: 0.69 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 5.33 мг.
Витамин Н: 9.24 мкг. Витамин РР: 8.25 мг.
Железо: 32.42 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 824.6 мг. Магний: 268.85 мг.
Натрий: 229.05 мг. Фосфор: 720.3 мг.
Сера: 138.15 мг. Хлор: 240.35 мг.
Витамин А: 1.44 мг. Витамин С: 121.58 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 7.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru