вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина отварная- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, каша овсяная на молоке- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 989.235 жиры:57.78 г. белки: 73.9 г. углеводы: 36.95 г.

съедено еды: 605 гр. , воды в рационе: 404.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.51 мг. Витамин В2: 1.05 мг.
Витамин В3: 2.35 мг. Витамин В6: 1.6 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.45 мг.
Витамин Н: 7.7 мкг. Витамин РР: 9 мг.
Витамин B12: 5.8 мкг. Железо: 10.31 мг.
Калий: 1.98 г. Кальций: 299.4 мг.
Магний: 135.4 мг. Натрий: 1.48 г.
Фосфор: 802.4 мг. Хлор: 440.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 0.09 мг.
Витамин С: 20.5 мг. Холестерин: 10 мг.
Сера: 103.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru