вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): сырок глазированный(ГИ:70)- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 40.00 гр, обед: печенье(ГИ:55)- 10.00 гр, майонез- 10.00 гр, суп гороховый- 200.00 гр, курица без кожи- 40.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, хлеб ржаной- 10.00 гр, горчица столовая- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 802.268 жиры:42.554 г. белки: 33.4 г. углеводы: 76.3 г.

съедено еды: 574 гр. , воды в рационе: 402.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.56 мг. Витамин Н: 4.49 мг.
Витамин РР: 4.12 мг. Витамин С: 5.56 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 9.67 мг. Калий: 803.2 мг.
Кальций: 404.1 мг. Магний: 150.1 мг.
Натрий: 300.72 мг. Фосфор: 628 мг.
Холестерин: 22.1 мг. Сера: 213.1 мг.
Хлор: 1.84 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru