вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, халва(ГИ:70)- 40.00 гр, сок морковный- 600.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 150.00 гр, икра кабачковая- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1213.93 жиры:29.81 г. белки: 45.38 г. углеводы: 214.81 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1152.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 54.26 мг. Витамин B1: 4.03 мг.
Витамин В2: 4.72 мг. Витамин В3: 3.63 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.85 мг. Витамин Н: 3.46 мкг.
Витамин РР: 10.64 мг. Витамин С: 143.4 мг.
Железо: 33.07 мг. Калий: 3.3 г.
Кальций: 810.05 мг. Магний: 281.5 мг.
Натрий: 2.55 г. Фосфор: 608.8 мг.
Хлор: 1.12 г. Йод: 0.02 мг.
Сера: 81.7 мг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Холестерин: 2.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru