вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 100.00 гр, хек- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 360.00 гр, вино белое сладкое- 400.00 гр, шоколад- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1782.98 жиры:52.855 г. белки: 76.68 г. углеводы: 177.55 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 606.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.97 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.45 мг. Витамин Н: 1.9 мкг.
Витамин РР: 4.89 мг. Витамин С: 18.3 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.49 мкг.
Железо: 9.39 мг. Калий: 2.17 г.
Кальций: 326.55 мг. Магний: 233.85 мг.
Натрий: 476.7 мг. Фосфор: 934.3 мг.
Сера: 455.45 мг. Хлор: 768.35 мг.
Йод: 0.33 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru