вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, семга- 50.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, шоколад с орехами- 100.00 гр, морская капуста- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 793.18 жиры:40.14 г. белки: 26.82 г. углеводы: 89.44 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 289.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.82 мг. Витамин B1: 50.45 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.03 мг. Витамин Н: 3.2 мг.
Витамин РР: 6.09 мг. Витамин С: 50.1 мг.
Железо: 36.93 мг. Калий: 3.73 г.
Кальций: 389 мг. Магний: 465.9 мг.
Натрий: 1.35 г. Фосфор: 637.6 мг.
Сера: 83.4 мг. Хлор: 503.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 29 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru