вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1500.00 гр, натощак: вода- 400.00 гр, завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): салат картофельный- 200.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, ужин (18:00): шпроты- 20.00 гр, курица- 90.00 гр, сок вишневый- 600.00 гр, коньяк- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1581.935 жиры:36.769 г. белки: 34.03 г. углеводы: 98.4 г.

съедено еды: 3.22 кг. , воды в рационе: 2463.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 2.07 мг.
Витамин В2: 2.3 мг. Витамин РР: 10.65 мг.
Витамин С: 157.32 мг. Железо: 15.87 мг.
Калий: 3.22 г. Кальций: 484.95 мг.
Магний: 286.4 мг. Натрий: 384.65 мг.
Фосфор: 686.58 мг. Витамин В3: 6.12 мг.
Витамин В6: 4.05 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 11.98 мг. Витамин Н: 9.4 мкг.
Сера: 234.4 мг. Хлор: 2.36 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 14 мг.
Витамин B12: 0.54 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru