вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рыба отварная- 500.00 гр, йогурт низкокалорийный- 25.00 гр, ржаные хлебцы- 5.00 гр, яйцо- 55.00 гр, сок апельсиновый- 250.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1307.04 жиры:53.79 г. белки: 117.35 г. углеводы: 91.99 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 625.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.66 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.64 мг. Витамин С: 211.6 мг.
Железо: 6.96 мг. Калий: 2.64 г.
Кальций: 261.2 мг. Магний: 158 мг.
Натрий: 602.35 мг. Фосфор: 509.85 мг.
Сера: 203.3 мг. Хлор: 786.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 1.23 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru