вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 60.00 гр, геркулес- 80.00 гр, помидор- 95.00 гр, тунец- 40.00 гр, капуста савойская- 70.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, окрошка овощная- 75.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 738.136 жиры:11.005 г. белки: 29.99 г. углеводы: 141.28 г.

съедено еды: 527 гр. , воды в рационе: 334.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин РР: 9.75 мг.
Витамин С: 32.73 мг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Железо: 7.14 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 223.8 мг. Магний: 235.06 мг.
Натрий: 216.8 мг. Фосфор: 777.43 мг.
Холестерин: 18.2 мг. Сера: 251.47 мг.
Хлор: 409.98 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 4.05 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru