сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 50.00 гр, булочка сырная- 90.00 гр, творог сваля с вареньем- 145.00 гр, шоколад свис делис- 20.00 гр, помидор- 60.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, сыр- 15.00 гр, слива- 150.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 100.00 гр, свинина- 70.00 гр, майонез- 5.00 гр, зефир в шоколаде- 250.00 гр, булочка- 70.00 гр, огурец- 20.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 10.00 гр
Ужас. Захотелось до дрожи зефира в шоколаде - при моей обычной дневной норме в 20 граммов шоколаде коробка зефира - ужасное обжиралово.
Никак не могу наесться - видимо, организм холода почуял.
ИТОГ:
ккал.: 1854.985
жиры:69.415 г.
белки: 41.54 г.
углеводы: 280.26 г.
съедено еды:
895 гр. , воды в рационе: 427.44 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1854.985