вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 400.00 гр, завтрак (09:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:20): салат мимоза- 150.00 гр, яблоко- 165.00 гр, ужин (17:00): яблоко- 165.00 гр, говядина тушеная- 30.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 887.933 жиры:57.117 г. белки: 22.46 г. углеводы: 64.42 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 495.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин РР: 2.99 мг.
Витамин С: 39.25 мг. Железо: 16.72 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 260.25 мг.
Магний: 94.4 мг. Натрий: 574.54 мг.
Фосфор: 357.83 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 16.23 мг. Витамин Н: 9.09 мкг.
Витамин Д: 0.75 мкг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Холестерин: 165 мг. Сера: 192.15 мг.
Хлор: 118.95 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru