сок апельсиновый- 100.00 гр, творог сваля с вареньем- 145.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, ряженка- 250.00 гр, хлебцы ржаные хрустящие- 20.00 гр, пикник- 55.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, кукуруза консерв.- 140.00 гр, семечки- 15.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, сыр плавленый- 10.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 20.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр, пряники(ГИ:65)- 30.00 гр, майонез- 5.00 гр, кетчуп- 5.00 гр, колбаса докторская- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1214.375
жиры:63.265 г.
белки: 31.4 г.
углеводы: 128.59 г.
съедено еды:
850 гр. , воды в рационе: 400.15 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1214.375