вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, помидор- 60.00 гр, соус соевый- 14.00 гр, тунец- 110.00 гр, капуста савойская- 70.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 626.76 жиры:10.3 г. белки: 46.12 г. углеводы: 90.76 г.

съедено еды: 704 гр. , воды в рационе: 517.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.72 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 1.9 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.01 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 17.88 мг. Витамин С: 26.2 мг.
Железо: 6.17 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 415.8 мг. Магний: 237.3 мг.
Натрий: 350.2 мг. Фосфор: 963.5 мг.
Хлор: 672.5 мг. Йод: 0.09 мг.
Сера: 348.7 мг. Холестерин: 51.8 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru