вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 30.00 гр, рис(ГИ:55)- 5.00 гр, сыр- 10.00 гр, колбаса вареная- 10.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 85.00 гр, сок персиковый- 200.00 гр, рыба жареная- 90.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 629.21 жиры:25.115 г. белки: 31.84 г. углеводы: 85.59 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 300.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.19 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.01 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.88 мг. Витамин Н: 4.24 мкг.
Витамин РР: 5.9 мг. Витамин С: 55.01 мг.
Железо: 4.57 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 305.77 мг. Магний: 127.85 мг.
Натрий: 362.7 мг. Фосфор: 515.96 мг.
Сера: 207.29 мг. Хлор: 333.54 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 0.48 мкг.
Холестерин: 16.25 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru