вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1500.00 гр, натощак: вода- 250.00 гр, завтрак (09:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:15): яйцо- 55.00 гр, перец сладкий маринованный- 40.00 гр, ужин (18:00): виноград- 120.00 гр, картофельная запеканка- 250.00 гр, салат мимоза- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 562.518 жиры:36.922 г. белки: 20.91 г. углеводы: 43.75 г.

съедено еды: 2.28 кг. , воды в рационе: 2104.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 2.16 мг. Витамин РР: 4.78 мг.
Витамин С: 140.12 мг. Железо: 11.44 мг.
Калий: 2.1 г. Кальций: 193.54 мг.
Магний: 126.38 мг. Натрий: 263.38 мг.
Фосфор: 408.82 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 6.91 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 1.51 мкг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Холестерин: 379.5 мг. Сера: 215.02 мг.
Хлор: 255.82 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru