вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук зеленый- 20.00 гр, укроп (зелень)- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сосиски- 165.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 814.222 жиры:46.863 г. белки: 59.38 г. углеводы: 41.31 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 824.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.98 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 1.18 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.67 мг. Витамин С: 64.05 мг.
Железо: 8.19 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 844.75 мг. Магний: 204.8 мг.
Натрий: 1.68 г. Фосфор: 994.72 мг.
Сера: 161.2 мг. Хлор: 743.25 мг.
Витамин B12: 3.3 мкг. Холестерин: 42 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru